韓国スリムボディになりたければ○○をほぐせ!
こんにちは!
ダイエットアドバイザーのゆうきです!
今日は、タイトルにもあるように、
「韓国スリムボディになりたければ
○○をほぐせ!」
です。
TWICEのサナちゃんとか、ツウィちゃんとか
韓国のアイドルの子たちって
みんなスタイル抜群ですよね!
あなたもテレビや雑誌、instagramなどで
一度はみたことがあるはずです
あなたもK-popアイドルのような
・すらりと伸びた細い脚
・女性らしい腰回り
・キュッと引き締まった上向きヒップ
手に入れたくないですか??
この記事を読むことであなたも
→K-popアイドルのような美ボディに
→着たい服を着てお洒落を楽しめるように
なることができます!
でも、もし逆にここで読むのをやめてしまったら…
→自分の好きな服を着たり
お洒落を楽しめない
→いつまでも自分の身体に
自信を持てない
ことになりかねません。
自分の着たい可愛い服や、憧れのあの子が着ている可愛い服
自信を持って着られるようになりたいですよね!
そんなあなたのために、この記事を用意しました!
この記事に書いてあることを実践して、
自分に自信をつけて
ガンガンお洒落を楽しめる
ようになりましょう!
ここまでタイトルの○○を伏せてきましたが、
ここでついに中身の発表です!!
散々伸ばしてきてしまいましたが…
○○に入る文字は…
ズバリ、
「お尻」です!!!!
「え?お尻…?脚とかじゃないの?」
とか思ったかもしれませんが
重要なのは、まずは「お尻」から、なんです。
タイトルにもあるように、
今回はお尻をほぐすこと
の大切さをわかってもらおうと思います。
そもそも、
「お尻」というのは
大きな筋肉が集まり、重なっている場所
なんです。
また、
太い血管や神経、多くのツボが存在する場所
でもあるんです。
そして、
腸や子宮など、大事な臓器が近くにある場所
です。
こんな大切な場所がお尻なんです。
ここがカチコチに固まっていては
硬く、垂れ下がって形の崩れた
残念なお尻になってしまいます。
「そんなの嫌だ…!」
と思ったあなたのために!
今回は、
ハリがあって柔らかく、すべすべな肌触りの
いいお尻になれる方法をお教えします。
今回の記事、次回、そしてまた次回の記事にて
3つのパートに分けて、いいお尻になれる方法を
伝えていきたいと思います。
今回教えていく一つめのパートは
【「大臀筋」周辺のお尻ほぐし】
です!
「大臀筋ってどこ…?」
となった方のために説明していきます!
大臀筋とは、簡単に言えば
写真でも分かる通り、
お尻の一番大きな部位にくっついている筋肉
のことです!
ここには他にも様々な筋肉が集まっています。
これらのコリをほぐしてあげることで、
・全身の筋肉が効率的に緩み
・血液やリンパの流れが促進する
ようになります。
ではどのようにコリをほぐしていくのか
説明していきますね。
実際に説明を聞きながらやってみてください!
STEP1:横座りをする
床に座って、ひざを軽く曲げ、
両脚を左に出して横座りをしてみましょう!
STEP2:手をつく
右のひじ下を床につけ、左手は軽く体の前に置き
体を支えます。
STEP3:足を揺らす
両ひざを軽く曲げたまま、ひざを立てたり
倒したりして足を揺らしてみましょう!
この動作を5回やってみてください。
これだけで大臀筋のあたりがほぐれてきます。
あとはこれを反対側も同様にやってみてください!
ポイント・意識してもらいたいこと
下側の腕は、肘から下を床にしっかり
つけて、体を倒すこと
これをしないとあまり効果が感じられません。
と、いうわけで
実際にどんなことをやるのか説明してきましたが
これを毎日繰り返していくだけです!
なんだかできるような気がしませんか??
朝起きた時にやるも良し!
お風呂に入った後にやるも良し!
寝る前のマッサージにやるも良し!
毎日の習慣の一つに取り入れてみてはどうでしょうか!
今回紹介した、大臀筋周りのお尻ほぐしと
次回、次々回にて紹介するお尻ほぐしを実践して
ハリがあって柔らかく、そしてすべすべな
いいお尻になれるようがんばっていきましょう!
そして、このお尻ほぐしは
お尻のためだけではなく、
脚や腰、そして健康維持のためにも
非常に重要になっています!
他の記事も参照して
憧れのK-popアイドルのような
すらっとした美しいボディライン
を手に入れましょう!
あなたもぜひ、いますぐ取り入れてみてください!
最後まで閲覧いただきありがとうございました!
ダイエットアドバイザーのゆうきでした!
それでは、また!