キムチダイエットのココがすごい！正しい方法とおすすめレシピを紹介します！

こんにちは！

ダイエットアドバイザーのゆうきです！

今日は、

韓国といえば！

と言っても過言ではない

『キムチ』ダイエット

について教えていこうと思います！

韓国女子って、みんな美意識が高いし

スラっとしたボディラインだし、

健康的で、とってもカワイイですよね！

韓国女子があんなにカワイイのは、

『キムチ』のおかげかも…？？

と言うくらい、キムチはダイエット食品としても

とっても有能なんです！

みなさんも、キムチを食べて

韓国女子のような

美しい身体を手に入れちゃいましょう！

「本当に成功するのかな…」

そんな不安を抱えているそこのあなた！

大丈夫です！！

数多くの芸能人、例えば女優の

深田恭子さんは

半年間で10kgもの減量

に成功したと言う実績があります。

あなたも、キムチを食べて

韓国女子や深田恭子さんのように、

すらっと伸びた美脚、

健康的な体を手に入れちゃいましょう！

それでは、

キムチがなぜダイエットに良いのか

についてお話ししていきますね。

キムチは、100gあたり46kcalと、

かなり低カロリーです。

また、キムチに含まれる

「カプサイシン」という辛味成分には

アドレナリンを分泌する働きがあり、

代謝をあげてくれたり、

血行を良くしてくれる効果があるんです！

また、自然発酵するキムチには、

植物性の乳酸菌が多く含まれています。

この乳酸菌は、ヨーグルトなどに含まれる

動物性乳酸菌よりも強く、

生きたまま腸に届いて

腸内を綺麗にしてくれるんです！

また、

キムチは夜に食べることをオススメします！

夜に摂取することで

乳酸菌が長く腸にとどまり、

腸内環境を整えてくれるからです！

キムチは一日50g

を目安に食べると良いでしょう！

一食で約25kcal程度なので、

ダイエット中にも気にせず

食べることができちゃいます！

キムチの効果について十分知れたところで、

オススメレシピを紹介しますね！

それは

納豆と合わせて食べる『納豆キムチ』

ですね。

納豆に含まれているサポニンには、

肥満を抑制してくれる働きがあります！

ダイエットにはもってこいですよね！

納豆キムチをのせた冷奴や、

納豆キムチパスタ、

納豆キムチチャーハンなどにも

アレンジできるので是非食べてみてください！

いかがでしたか？

今回は、

キムチダイエットについてお話してきました。

もう一度まとめると、

・深田恭子さんが半年で10kg減量

・カプサイシンと乳酸菌がダイエットに効く

・夜ご飯と一緒に食べると良い

・納豆と合わせて食べるとさらに良い！

なので、

今日からご飯のお供にしてみてください！

あなたも、キムチを食べて、 

韓国女子や深田恭子さんのように、

すらっと伸びた美脚、

健康的な体を手に入れちゃいましょう！

 

最後まで見ていただき、

ありがとうございました！

それでは、また！